5歳以上

【夏バテしていませんか?】管理栄養士ゆり先生

夏も終わりに近づきました!
皆さん、夏バテはしていませんか?

なんとなく体がだるい、疲れがとれない…
そんな症状がある人は、ぜひ○○○を食べましょう!

それは…「夏野菜」です(*^^*)

とうもろこし、きゅうり、ピーマン、トマト、なすなど夏に美味しい野菜はたくさんあります!
旬のものを取り入れることでその時期に必要な栄養素を補うことができるのです!

夏野菜には、
・夏に火照った体を冷やす
・水分補給
・ビタミン、ミネラルの補給
といった働きがあります!!

夏野菜は加熱しなくても食べられるものも多いです!
料理が負担になるそんなときは活用するべき!!
普段お料理にも取り入れて夏バテを解消しましょう!!

また、しっかり食べることも夏バテ解消に繋がります!
水分補給も忘れず、食事もなるべく食べるようにし、元気に過ごしましょう(*^^*)

今日もお疲れさまでした!