ついやっちゃう「〜しながら食事」
ながら食事をしていると
胃腸機能がうまく動きません
わかっているのに、たまにやって後悔
ながら食事をすると胃腸がきちんと働かないので、消化がうまくいかず、いつまでも胃の中に内容物が入っている状態、これだと胃に負担がかかります。胃に負担がかかり腸内環境が乱れると、体の不要なものが排出されにくくなって肌に吹き出物が出たり、浮腫んだり気分が落ち込んだりすることも
「肌は内臓の鏡」と言われているように
腸内環境の状態を表しています
1日1回でも
✅スマホ見ながら食事
✅テレビを見ながら食事
✅パソコンで仕事しながら食事
をしないで、食事に集中して
家族の団らんを楽しんでください
これだけで消化吸収が良くなります
毎日少しずつ続ければ、
気づいたときに肌も気分も整ってきます
継続するのが大事