自己肯定感って、正直よくわからない⋯
「自己肯定感が大事」
「自己肯定感を上げよう」
そう言われても、正直いまいちピンとこなかった…
そんな人、多いんじゃないでしょうか。
私自身もそうでした。自分が自己肯定感低いなんて思ってなかったし、どちらかというと
「ちゃんとやってきたつもり」だったし
「順応しようと頑張ってきたつもり」だったから。
でも、苦しかった⋯我慢が日常だった⋯
こんな“現実”当てはまりませんか？
もし、今あなたがこんな毎日を生きているなら、
それは性格の問題ではなく自己肯定感の“土台”が弱っているサインかもしれません。
【人間関係】
・なぜか自分だけ邪険に扱われる気がする
・好かれている実感がない
・相手の顔色ばかり気にしてしまう
【仕事】
・頼まれごとを断れない
・少しの指摘で必要以上に落ち込む
・完璧じゃないと不安になる
【恋愛・夫婦関係】
・愛されている実感が薄い
・相手に合わせすぎてしまう
・幸せが続くと、なぜか不安になる
【自分の内面】
・褒められても素直に受け取れない
・休むと罪悪感が出る
・「どうせ私なんて」が口ぐせ
【人生全体】
・やりたいことがあるのに動けない
・自分より他人を優先してしまう
・不安がいつも先にくる
1つでも、心に引っかかるものがあったなら。
それ、あなたが弱いからじゃありません
ここで大事なことを伝えさせてください！
これは甘えでも、怠けでも、性格の問題でもありません。
これまでの人生で、
・傷つかないように
・嫌われないように
・生き抜くために
あなたの心が選んできた
“精一杯の生存戦略”だっただけなんです。
自己肯定感は「上げるもの」じゃない
自己肯定感って、頑張って上げようとするものじゃありません。
「もっと前向きにならなきゃ」
「自分を好きにならなきゃ」
そうやって無理をすると、余計に苦しくなってしまう人も多い。
本当に必要なのは、「癒す」こと。
心の深いところにある
・緊張
・怖さ
・我慢
それらがゆるむと、
自然と「私、このままでいいかも」という感覚が戻ってきます。
これが自己肯定感の正体＝心の土台です。
生きづらさを１人で抱えなくていい
もし今、
・ずっと同じことで悩んでいる
・頭では分かっているのに、心が追いつかない
・生きづらさの正体を知りたい
そう感じているなら。
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まずは、知るところからで大丈夫。
変わろうとしなくていい。
前向きにならなくてもいい。
ただ、「そうだったのか」と気づくだけで、心は少し軽くなります。
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