♦自分時間をつくってもイライラが減らない理由
イライラママへのアドバイスでこんな事聞いたことありませんか？
子育てにはお母さんの心の余裕が１番大事だから、5分でも10分でも自分の時間を作って
だから、私も自分の時間を取ろうとしてたんですよ。子どもにイライラしないようにって。
でもそういう時に限って、
「ママ！ねぇママ！」って呼ばれたり、兄弟喧嘩が始まったりするんですよね。。。
そして私は余計にイライラするっていう（笑）
イライラしないために自分時間つくろうとしてるのに、それを邪魔されてイライラしてたら本末転倒。
自分時間の意味ある！？
自分時間をつくる努力は、本当に必要？
正直ね、私は思うんです。
“イライラしないために自分時間を必死でつくる”より、
“イライラしなくなる心の状態”を先につくった方が早い。
そうすると
・自分時間がゼロでもイライラしない
・子どもに邪魔されてもイライラしない
・自分時間つくれた日はよりハッピー
になるんです。
「今日は子どもが邪魔するか？しないか？」に自分のご機嫌を賭けなくていいんです。
♦イライラの原因は「目の前の出来事」じゃない
イライラの正体って、目の前の子どもが原因じゃないんです。
実は…
“傷ついたままの過去の感情”なんです。
楽しく遊んでたら「宿題しろ！」って言われたり、自分のペースでやってたら「遅い！」って否定された過去の悲しさ、やっと完成させたブロックを下の子に壊された怒りなど。
まだ傷ついた状態“未処理の感情”が、子どもの声で一気に無意識に反応しちゃうんですよね。
だから、いくら自分時間をつくろうと必死になっても
その未処理の感情があると…
・邪魔されるとすぐイライラ
・切り替えができない
・むしろイラつきが倍増
になってしまう。
♦未処理の感情が癒されると、すべてが変わる
逆に、“傷ついたままの過去の感情”を癒していくとどうなるかというと
・子どもに話しかけられても前ほどイラッとしない
・時間があってもなくても気持ちが軽い
・自分のご機嫌は自分で作れる
こういう状態になります。
これが「心の余裕」。
そしてこれは、時間でつくるんじゃなくて、心の土台でつくるもの。
♦まとめ
お母さんに本当に必要なのは、
「5分の自分時間」よりも、
“5分なくても大丈夫な心”です。
自分を責めなくていい。あなたが弱いわけでもない。
ただ、心がずっと頑張り続けてきただけ。
まずはその心を、少し軽くしてあげてくださいね。
LINE登録特典で
『自分でできるインナーチャイルドの癒し方』を含む４大特典を配布しています。
私のように“我慢してきたママ”が、少しずつラクになれますように。
ぜひ受け取ってください！
公式LINEhttps://lin.ee/vYBF9EF