こんにちわ！
「わたしを忘れない育児」をサポートしている、しょうこです*+.
子育てをする上で自分で作ったルールに縛られていることってないですか！？
自分では当たり前だと思っていること、それこそが
子育てがしんどい原因かも…
じゃあ、どうすれば子育てが楽になるのか。
自分ルールを手放すには４つのステップがあります。
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子育ての自分ルールを手放す方法
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①自分ルールに気付く
②原因を探す
③今の自分に必要か考える
④ありがとう と手放す
この４ステップで自分にとって当たり前すぎて
自分で自分を苦しめていると気づいてすらいない人の子育てが
グッと楽になりますよ♡
①自分ルールに気付く
「〜すべき」を書き出す
例えば私の場合
・テレビは２時間までにするべき
・ご飯はみんなで食べるべき
・出されたご飯に文句は言わないべき
・お手伝いはするべき
・子供は20時に寝るべき
などなど！
当たり前だと思っていること、なんでも書き出してみてください！
②原因を探す
その自分ルールは何でそう思うのかを考えてみましょう。
私の場合は
・SNS情報を見てそう思った
・子供の頃に親にそう言われたから
でした！
③今の自分に必要か考える
自分ルールは全て手放す必要はないんです！
今までの人生で取り入れてきた価値観。
それらが現在の自分にとっても大切にしたいと思えるか
考えてみて下さいね！
④ありがとう と手放す
もし、もう必要ないなと思うものがあれば、その自分ルールに対して
「今まで私を守ってきてくれて、ありがとう」
と言いましょう＾＾
自分の中に取り入れてきた価値観はその時の自分を守るために出来た価値観です。
現在の自分には必要なくなっても、今まで自分を守ってきてくれた事に対して
「ありがとう」
と言ってあげることで手放す事が出来ますよ★
自分で自分を苦しめている子育てから楽になりたいママは、この４つのステップをやってみてね！
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