インナーチャイルドを癒しても、なぜかラクにならなかったあなたへ
「インナーチャイルドを癒せば変われる」
そう聞いて、真面目に取り組んだ人ほど、こんな経験はありませんか？
・イメージが浮かばない
・何も感じない
・逆にモヤモヤが増えた
・「私、変われないのかな…」と落ち込んだ
実はこれ、あなたがダメだったわけじゃありません。
その正体は「サバイバルモード」
その状態の多くは、心と脳が「今は安全じゃない」と判断している状態。
これを私はサバイバルモードと呼んでいます。
サバイバル中は
・感じるより先に耐える
・考えるより先に守る
・生き延びることで精一杯
そんなモードに入っています。この状態で
「あの頃のつらかった感情を感じてみましょう」と言われても……
正直、しんどいんです。
だから「保留」でいい
サバイバルモードの人にとって、インナーチャイルドに触れることは
回復ではなく負荷になることがあります。
・余計につらくなる
・何も感じられない
・「できない自分」を責めてしまう
だから私は伝えています。
サバイバルモードの人はインナーチャイルドは“保留”でいい。
これはインナーチャイルドを無視することでも、否定でも、逃げでもありません。
いちばん安全な距離を保っているだけ。
じゃあ、最初に必要なのは？
必要なのは「もっと頑張る」ことでも「ちゃんと癒す」ことでもありません。
まずやるのは、ここです。
・危険信号を減らす
・心の安全度を上げる
心の安全度とは、安心・余裕・回復力がどれくらい残っているかという土台。
この土台が戻ってきて、はじめて人は内側に触れられます。
目の前の不快を、先に外へ
安全度を上げるために
必要なのが目の前の不快の感情解放。
・イライラ
・悲しさ
・限界のしんどさ
考えなくていい。整えなくていい。とにかく外に出す。
これを先にやることで、
「あ、感じられる」
「イメージが浮かぶ」
「内側に入っても大丈夫」
そんな変化が、自然に起き始めます。
私自身が、そうでした
私もかつて、イライラ以外の感情を感じないまま子育てをしていました。それはただの作業でした。自分を変えたくてたくさん学びました。たくさん講座を受けました。でも変われなかった⋯
そこから、サバイバルモードを抜け、ようやく内側にも触れられるようになり、変化が加速していきました。
変われなかったのは、あなたのせいじゃない
変われなかったのは、順番が違っていただけ。
サバイバルモードの人には、癒しの順番があります。
先に「安心・余裕・回復力」を取り戻す。
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