こんにちは★
赤ちゃんねんねの専門家・ちさとです！
今週は全国的に大寒波到来！皆様のお住いの地域は大丈夫でしょうか？
今朝は私が住んでいる神奈川県鎌倉もとても冷えて、早朝に寒くて目が冷めてしまいました・・・。
ここ数日「子供が早朝に起きてしまう・・・」
そんなご相談をよくいただきます。
今の時期ぜひ見直していただきたいのが、寝室の温度設定。
赤ちゃんにとってぐっすり寝られる理想的な温度は20〜22度。（湿度40〜60％）
大人が少し肌寒いくらいが快適と言われています。
暑すぎても寝られませんが、今の時期は早朝の冷え込みで寒すぎて、起きてしまう子も多いんです。
寒さが気になるかも・・・なんて時は、少し暖房の設定を上げてみたり、タイマー設定で早朝暖かくできるような工夫をしてあげると、赤ちゃんの不意な起きを防ぐことができます！！
ちょっと気になる・・・
そんなご家庭は、ぜひ試してみてください♫
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IPHI乳幼児睡眠コンサルタント／Liko
長谷川知里（はせがわ ちさと）