5歳以上

水と塩分だけではだめ!〇〇も取り入れよう!

今日も暑い1日となりそうな予感。
毎日毎日、暑い日々が続いています。

今年は梅雨の期間がなく、体が準備できないままに夏を迎えます。

皆さん体調はいかがですか?

毎日のように熱中症についてのお話が
ニュースでも上がっていますが
「水分と塩分」の摂取については、実はこれ間違い。

特に小さいお子さんをお持ちのママは、必ず押さえておいて。

水分と塩分も大事なのですが、
一番大事なのは「ミネラル分」。

また経口摂取では、なかなか吸収率が悪いので、
食品やサプリメントで摂るのをお勧めしています。

この時期は特に、マルチビタミン(ミネラル分)が必須。
朝の朝食時や夜の食事にもうまく取り入れて。

食品で摂りたいかたは、ぜひ、
意識的にくだものや海藻類、ナッツ類を多めに。

おやつに持っていくようにするのもおすすめ。

うちの夏のおやつは、スイカに塩をパラパラと振って、効率的に。
ミネラル分、塩分、水分を同時に摂取できます。

写真は簡単に、炭酸水にカットしたスイカとシークワーサーなどの
柑橘系を輪切りにして入れただけ。

甘みもあり、酸味もあってすっきりいただけます。
夏バテの防止にも。

塩分ももちろんですが、ミネラル分は水分と同様、
こまめに摂るように心がけて。

今年は特に暑くなりそうな予感。
体のケアをしっかりと!!
また、サプリメントなどで効率的に
健康的に摂取したい方はぜひ直接
ご連絡いただければ。
1歳未満から対応できます。

公園なども非常に暑くなっています。
夏バテしませんように。

※ご相談は公式LINEまたはインスタDMより
 お気軽にご連絡下さい
============
◆instagramからぜひ繋がってください
↑美容と健康、ライフスタイルについて
日々発信しています。

◆ご相談などの公式LINEはこちら
↑クリックしてご連絡ください
============

記事を読む

最近の記事 おすすめ記事
  1. ママファッションのお悩み相談✨

  2. テーマ:もう周りの声に左右されなくていいよ

  3. 【ファンデーションいらずの美肌作り】人生を変える幸せ美肌つくりの専門家

  4. 【水月れい】気分良く過ごしていく未来へ

  5. 人は何故健康を求めるのか。 (part1)

  6. 妊婦さん必見♡妊娠中に摂りたいマグネシウムについて

  7. 私の想い

  8. ouimamaの産後ケア

  9. 【子どもの舌は味覚に敏感に作られている】渡辺ひろみ先生

  10. テーマ:頑張らなくていい。アナタはアナタで……

  1. 【自己紹介】ママの生きづらさ解消&AIに負けない子育て

  2. 現役FPママの奨学金120%活用お話し会

  3. HealingでFeelingood!

  4. 自分を諦めないママへ 無料セッションご案内

  5. あなたに合う働き方の自己診断チャート+【全5回】動画解説講座

  6. ☆タロットセラピー☆ゆゆ

  7. サンタクロースいつまで?!

  8. 人生の酸化と還元

  9. 陰陽師の占い【陰陽六行】を仕事に活かしてみませんか?

  10. 【自己紹介】家庭と両立できる私らしい仕事って?キャリアコーチングみっきぃ

新着ブログ

  1. 【無料オンラインイベント秋の音楽祭】宮下江梨先生

  2. カラーセラピーでリセット

  3. 子育てを心から楽しめる自分になりませんか?

  4. 【自己紹介】助産師こほらです✳︎ 妊娠中〜産後1ヶ月まで長期的にサポート

  5. 【神社巡り】10月21日(月)東国三社巡りのご案内

  6. 【気質って聞いたことあります?】えみ先生

  7. 【食べない子専門】料理を頑張らない食育コミュニケーション ゆう

  8. 【先着10名様】スピ系起業プロデュース

  9. 【星読み的の子育て方法】せらなぎさ先生

  10. 外部からの 「思考」 だけではなく 内部から味わえる 「体感」を!