5歳以上

水と塩分だけではだめ!〇〇も取り入れよう!

今日も暑い1日となりそうな予感。
毎日毎日、暑い日々が続いています。

今年は梅雨の期間がなく、体が準備できないままに夏を迎えます。

皆さん体調はいかがですか?

毎日のように熱中症についてのお話が
ニュースでも上がっていますが
「水分と塩分」の摂取については、実はこれ間違い。

特に小さいお子さんをお持ちのママは、必ず押さえておいて。

水分と塩分も大事なのですが、
一番大事なのは「ミネラル分」。

また経口摂取では、なかなか吸収率が悪いので、
食品やサプリメントで摂るのをお勧めしています。

この時期は特に、マルチビタミン(ミネラル分)が必須。
朝の朝食時や夜の食事にもうまく取り入れて。

食品で摂りたいかたは、ぜひ、
意識的にくだものや海藻類、ナッツ類を多めに。

おやつに持っていくようにするのもおすすめ。

うちの夏のおやつは、スイカに塩をパラパラと振って、効率的に。
ミネラル分、塩分、水分を同時に摂取できます。

写真は簡単に、炭酸水にカットしたスイカとシークワーサーなどの
柑橘系を輪切りにして入れただけ。

甘みもあり、酸味もあってすっきりいただけます。
夏バテの防止にも。

塩分ももちろんですが、ミネラル分は水分と同様、
こまめに摂るように心がけて。

今年は特に暑くなりそうな予感。
体のケアをしっかりと!!
また、サプリメントなどで効率的に
健康的に摂取したい方はぜひ直接
ご連絡いただければ。
1歳未満から対応できます。

公園なども非常に暑くなっています。
夏バテしませんように。

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