今日も暑い1日となりそうな予感。
毎日毎日、暑い日々が続いています。
今年は梅雨の期間がなく、体が準備できないままに夏を迎えます。
皆さん体調はいかがですか？
毎日のように熱中症についてのお話が
ニュースでも上がっていますが
「水分と塩分」の摂取については、実はこれ間違い。
特に小さいお子さんをお持ちのママは、必ず押さえておいて。
水分と塩分も大事なのですが、
一番大事なのは「ミネラル分」。
また経口摂取では、なかなか吸収率が悪いので、
食品やサプリメントで摂るのをお勧めしています。
この時期は特に、マルチビタミン(ミネラル分)が必須。
朝の朝食時や夜の食事にもうまく取り入れて。
食品で摂りたいかたは、ぜひ、
意識的にくだものや海藻類、ナッツ類を多めに。
おやつに持っていくようにするのもおすすめ。
うちの夏のおやつは、スイカに塩をパラパラと振って、効率的に。
ミネラル分、塩分、水分を同時に摂取できます。
写真は簡単に、炭酸水にカットしたスイカとシークワーサーなどの
柑橘系を輪切りにして入れただけ。
甘みもあり、酸味もあってすっきりいただけます。
夏バテの防止にも。
塩分ももちろんですが、ミネラル分は水分と同様、
こまめに摂るように心がけて。
今年は特に暑くなりそうな予感。
体のケアをしっかりと！！
また、サプリメントなどで効率的に
健康的に摂取したい方はぜひ直接
ご連絡いただければ。
1歳未満から対応できます。
公園なども非常に暑くなっています。
夏バテしませんように。
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