もう整体に通わなくてもいい体をつくるエネルギーセルフケア講師 福田マユミです。
今日は、「腰痛を改善するための体の検査５選 その２」についてお伝えします。
もう昔から腰が痛くて、だましだましの生活。
寝込むほどじゃないけれど、立っていても座っていても、微妙にずっと痛い。
もう年だから我慢するしかないいよね。
そんなふうに思っている方いらっしゃいませんか？
もし今のままで良いと思っているなら、腰痛はきっとこのまま続いてしまいます。
肩こり同様、腰痛を改善していくために、まず自分の状態を知ることが大切なんです。
現状を把握することから、改善への道がひらけるんです。
体の声に耳を傾け、優しく向き合ってみましょう。
◆自分の体の動きを確かめる◆
正座をして太ももの間に隙間ができるかどうかを確かめる。
その時に一番大切なのは、意識しないで座ること。
リラックスして、普段通りに座ってみて下さいね。
◆なぜ正座で太ももを見るの？◆
腰が悪い場合、腰の筋肉が固まるので太ももの筋肉がバランスを取ろうと力みます。
その結果、太ももの間に隙間ができやすくなるんです。
もし腰痛の症状があり、隙間がなく正座ができる場合は、腰ではなく他の部分が緊張して腰を引っ張っている可能性が高いんです。
つまり、腰痛＝必ずしも腰が原因とは限らないということを正座だけで簡単に調べられる検査なんです。
◆今日から一人でもできる実践方法◆
１．何も意識せず、自然に正座します。
きれいに正座しようとか姿勢を良くしようとか思わず、いつもの癖で座ることがポイントです。
ありのままの状態で試してみて下さい。
２．太ももの間に隙間があるか、ぴったりくっついているかを確認し、メモします。
隙間があるかないかで、腰痛の原因箇所が変わってきます。
ちょっとした違いでも、大切な情報源になりますよ。
◆今日のまとめ◆
いつも通りに正座をして、太ももの間に隙間ができるかどうかを確認してみましょう。
これがポイントです。
もし腰じゃない場所が原因かも？と感じた方は、その気づきが改善の第一歩になります。
その直感こそが、解決への扉を開く鍵になるかもしれませんよ。