体重は変わらないのに、昔とお肉の付き方が違う…」って感じたことありませんか？
それ、もしかしたら代謝が落ちているサインかも
「痩せなきゃ！」と思って、ご飯を減らしておかずばかり食べていませんか？ それ、実は知らず知らずのうちに脂質の摂取量が増えて、かえって太りやすくなっている可能性大なんです
脂肪を燃やす「黄金バランス」を知っていますか？
実は、私たちの体が脂肪を最も効率よく燃やすための「黄金バランス」があるんです
それは…
* 炭水化物：60%
* 脂質：20〜25%
* タンパク質：15%
このバランスが崩れると、いくら頑張っても脂肪は燃えにくいんです
驚くかもしれませんが、お茶碗一杯のご飯を毎食しっかり食べるだけで、自然と脂質の摂りすぎを防げますし、何よりも痩せやすい体に生まれ変わります
「ご飯＝太る」は、もう昔の話
今日からご飯を味方につけて、理想のボディを手に入れよう
今日から「ご飯を食べる」ことを恐れずに、むしろ積極的に味方につけて、代謝アップ＆理想のボディを目指しましょう
あなたの体は、きっと変わります