健康になるためのステップ①

福::.田.真弓:.です。

今日は

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健康になるためにまず最初に必要なことは？

健康になるためのステップ①

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についてお伝えします。

 

整体を行っていて私が思うのは、

施術を信じるよりも、自分の体に備わった改善する力を信じてほしいということです。

でもその力を信じるためにはステップを踏む必要があるので今日からお伝えしますね。

早くこの痛み、どうにかならないかな～。

また今日も同じ場所がつらい。

そんなふうに不調を感じているのに、実は自分の体のことをちゃんと見ていない人が多いんですよ。

健康になるために、まず一番最初に必要なのは、自分の体に目を向けることです。

つまり、体の声にちゃんと耳を傾けるということ。

たとえば、あなたは自分の不調についてこんなふうに振り返ったことがありますか？

・その不調はいつ頃から感じてた？

・その部分や関連する場所をケガしたことはあった？

・不調はずっと続いてる？それとも波がある？

・1日中痛む感じ？それとも特定の時間・動作だけ？

・どんな姿勢のときが特につらくなる？

・お風呂に入って体が温まってもまだ痛い？

こういうことを改めて思い返してみると、

そういえば…、あれがきっかけだったかもと、

体の状態に意識を向けるきっかけになります。

逆にそれができていないと

◆どこがどう悪いのかもよくわからない。

◆ケアやアプローチも合ってるのかわからない。

◆治ってるのかどうかの判断もつかず、不安が続く

という、ずっとわからないままのスパイラルに入ってしまうんです。

自分の体に目を向けるって、難しいことではありません。

でもこの小さな習慣が、この後の大きな変化につながっていくんです。

そして目を向けることの次に必要になることは、次回のステップ②でお伝えしますね。