「心を照らす」ヒーリング講師ERI
「マインドフルネス♡」について
「心を照らす」
ヒーリング講師ERIです♡
♡保有資格♡
①介護ヘルパー二級
②ベビーシッター
③リンパケアリスト
今回のテーマは
「マインドフルネス♡」
についてのお話です。
さて、みなさん今日のテーマ
「マインドフルネス♡」の話の前に
まず、「マインドフルネス♡」って何?
どう言うことなの?と
疑問に思われる方も中には
いらっしゃるかと思いますので
簡単にお伝えしたいと思います。
では「マインドフルネス♡」とは?
はい、それは「幸せとは?」の原点であり
過去でもなく、未来でもない☆
「今‼︎この瞬間に意識を向け
自分の心身を整える☻」と言った意味です。
なので↑の事を理解され実践される
のであれば「幸せ♡」は今‼︎この瞬間から
「誰にでもなれるんだよ♡」と言う事です。
しかし私達は、毎日忙しく過ぎていく
日々の中で忘れがちかと思いますが、、
本当は1人1人が尊い存在なのです♡
なので、今ある「幸せ♡」を
他の誰かと比べる必要もなければ
誰かの幸せがあなたの思う幸せ♡と
必ずしも一致するとは限らないのです。
あなたの人生は「あなたが主役です」
(自分に集中し意識を向けてください☻)
もっと、あなたの「心」「魂」の声に
耳を傾けてあげてみてください。
、、とはいえ、どうしたら良いのか
何からすれば良いのかわからない方の
ために今から例えばの話をしますね。
そうですね、日常生活の小さな事で言えば
「トイレに行きたい」「〇〇が食べたい」
と思ったのなら、我慢せず、後回しにせず
自分の声(欲求)に耳を傾けて実行し
叶えていってあげてください☻
皆さん、やらなくちゃいけない‼︎
こうでなければいけない‼︎と
実は自分に制限をしたり後回しにしたり
してしまう事が多くあると思うんです。
しかし、今のあなたを満たす♡
この繰り返しをしていく事で
あなたは必ず、以前よりも満たされ♡
過去や周りに振り回される事なく
今を生きている喜びや「幸せ♡」
自分自身の気持ちをより
感じられるようになっていきますよ♫
過去や未来に対して後悔や不安を
抱えて生きていては、せっかく
今、目の前にある「幸せ♡」にも
気づく事ができなくなってしまいます。
それは、とっても勿体ない事ですし
正直、朝起きて目が覚めるということ
だけでも本当は当たり前ではなく奇跡☆
であり「幸せ♡」な事なんだと
私は、体験上そう思っています☻
しかし、、それでも上手くいかない、、
やる気がでず、体も動かない、、
なんて方がいらっしゃるのであれば
まずは「睡眠‼︎」をしっかり確保して
ください‼︎なぜなら睡眠は思考や
身体のリズムを整えるには重要だからです。
寝不足=自分に集中をする。
意識を向けるだけの余裕がない状態。
なので、今あなたが取り組んでいけ
そうな事や思考の変換☆から実践して
いってくださればありがたいです。
「マインドフルネス♡」を意識し
取り入れる事で必ず現実は変わり
あなたは「幸せ♡」な毎日を送れる
ようになりますからね☻
長々と書きましたが、少しでも
あなたに伝わることがあれば幸いです。
以上、今日の投稿を最後まで読んで
いただきありがとうございました♡
次回のテーマは
「言葉♡」についてのお話です。
良かったら、ぜひご覧くださいね♡
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ERI٩(♡❛ᴗ❛♡)۶(@jasmine05240716)
「あなたのお心が今日も
穏やかでありますように♡」
I wish your happiness♡
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