「心を照らす」ヒーリング講師ERI
「マインドフルネス♡」について

「心を照らす」
ヒーリング講師ERIです♡




♡保有資格♡
①介護ヘルパー二級
②ベビーシッター
③リンパケアリスト

今回のテーマは
「マインドフルネス♡｣
についてのお話です。

さて、みなさん今日のテーマ
｢マインドフルネス♡｣の話の前に
まず、｢マインドフルネス♡｣って何？
どう言うことなの？と
疑問に思われる方も中には
いらっしゃるかと思いますので
簡単にお伝えしたいと思います。

では｢マインドフルネス♡｣とは？
はい、それは｢幸せとは？｣の原点であり
過去でもなく、未来でもない☆
｢今‼︎この瞬間に意識を向け
自分の心身を整える☻｣と言った意味です。


なので↑の事を理解され実践される
のであれば｢幸せ♡｣は今‼︎この瞬間から
｢誰にでもなれるんだよ♡｣と言う事です。


しかし私達は、毎日忙しく過ぎていく
日々の中で忘れがちかと思いますが、、
本当は1人1人が尊い存在なのです♡

なので、今ある｢幸せ♡｣を
他の誰かと比べる必要もなければ
誰かの幸せがあなたの思う幸せ♡と
必ずしも一致するとは限らないのです。

あなたの人生は｢あなたが主役です｣
（自分に集中し意識を向けてください☻）
もっと、あなたの｢心｣｢魂｣の声に
耳を傾けてあげてみてください。


、、とはいえ、どうしたら良いのか
何からすれば良いのかわからない方の
ために今から例えばの話をしますね。

そうですね、日常生活の小さな事で言えば
｢トイレに行きたい｣｢〇〇が食べたい｣
と思ったのなら、我慢せず、後回しにせず
自分の声（欲求）に耳を傾けて実行し
叶えていってあげてください☻

皆さん、やらなくちゃいけない‼︎
こうでなければいけない‼︎と
実は自分に制限をしたり後回しにしたり
してしまう事が多くあると思うんです。

しかし、今のあなたを満たす♡
この繰り返しをしていく事で
あなたは必ず、以前よりも満たされ♡
過去や周りに振り回される事なく
今を生きている喜びや｢幸せ♡｣
自分自身の気持ちをより
感じられるようになっていきますよ♫


過去や未来に対して後悔や不安を
抱えて生きていては、せっかく
今、目の前にある｢幸せ♡｣にも
気づく事ができなくなってしまいます。

それは、とっても勿体ない事ですし
正直、朝起きて目が覚めるということ
だけでも本当は当たり前ではなく奇跡☆
であり「幸せ♡」な事なんだと
私は、体験上そう思っています☻


しかし、、それでも上手くいかない、、
やる気がでず、体も動かない、、
なんて方がいらっしゃるのであれば
まずは｢睡眠‼︎｣をしっかり確保して
ください‼︎なぜなら睡眠は思考や
身体のリズムを整えるには重要だからです。

寝不足＝自分に集中をする。
意識を向けるだけの余裕がない状態。

なので、今あなたが取り組んでいけ
そうな事や思考の変換☆から実践して
いってくださればありがたいです。

｢マインドフルネス♡｣を意識し
取り入れる事で必ず現実は変わり
あなたは｢幸せ♡｣な毎日を送れる
ようになりますからね☻

長々と書きましたが、少しでも
あなたに伝わることがあれば幸いです。


以上、今日の投稿を最後まで読んで
いただきありがとうございました♡

次回のテーマは
｢言葉♡｣についてのお話です。
良かったら、ぜひご覧くださいね♡


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