一歩踏み出したいママへ〜起業編〜

魔法じゃないよ!日常を劇的に変える「グランディング」の秘密

「スピリチュアルってよく聞くけど、難しそう…」

そんな風に思っているあなたへ。

今日は、魔法みたいに日常を変えることができる、とっても簡単なテクニック
「グランディング」についてお話します

グランディングって、聞いたことあるかな?

簡単に言うと、ふわふわした意識を地に足をつけること。

例えば、

・瞑想中、頭が冴えすぎて集中できない時
・ネガティブな感情に飲み込まれそうな時
・大きな決断をしなければならない時

こんな時にグランディングを使うと、ごちゃごちゃした頭をクリアにして、
今の自分に集中できるようになるんです。

具体的な方法をいくつか紹介します!

1. 足の裏で大地を感じる

  • 裸足になって、地面にしっかりと足をつけ、重力を感じてみましょう。
  • 足の裏から大地のエネルギーが体の中に入ってくるイメージをするのもおすすめです。

2. 深呼吸をする

  • ゆっくりと深呼吸を繰り返すことで、心身のリラックスを促します。
  • 吸う息とともに、宇宙のエネルギーを取り込み、
    吐く息とともに、体の中の不要なものを排出するイメージをするとより効果的です。

3. 自然と触れ合う

  • 公園を散歩したり、植物に触れたり、自然の中に身を置くことで、
    自然のエネルギーと一体化できます。
  • 太陽の光を浴びるのもおすすめです。

4. お気に入りの音楽を聴く

  • リラックスできる音楽を聴くことで、心を落ち着かせ、グランディングを促します。

5. アロマやお香を焚く

  • ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のあるアロマやお香を焚いたり、
    アロマオイルを塗布したりするのも良いでしょう。

これらの方法は、どれも簡単に行えるものばかり。

毎日コツコツと続けることで、きっとあなたの心身に変化が現れるはずです。
グランディングは、スピリチュアルな力を高めるための基礎と言えます。

 

ぜひ、今日から試してみてね!

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#グランディング #スピリチュアル #瞑想 #日常を豊かに #魔法

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