福::.田.真弓:.です。
今日は
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体の温めがめんどくさい人ほど不調を作る！？
健康になるためのステップ③
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についてお伝えします。
健康な身体になるためにまず最初に必要なのは、自分の体に目を向けること。
その次は、自分の気持ち・意識に目を向けることとお伝えしました。
今日は目を向けれるようになった後に必要なことをお伝えしますね。
それは、体を常に温めることを意識し、実践する。
そんなことで？と思われるかもしれませんが、今までかかわってきた患者さんを見ていると、
体を冷やす習慣がジワジワと不調を育てたケースばかりなんです。
たとえば
・湯船には入らず、シャワーで済ませてしまう。
・靴下が嫌いで素足が多い。
・お腹や腰を守る習慣がない。
・冷たい飲み物を当たり前のように選ぶ。
それでどこも不調がないならそれでも良いの。
つい先日セッションした方もこう話されていました。
最近 自宅では面倒なのでシャワーばかりなんです。
先日重い物を持った訳でもないのに、腰を回した時にゴキゴキと音がして・・・。
これまずいかもと思ったら、案の定ぎっくり腰のようになり、痛みが今までのようにすぐに引かないって。
ここではっきり言います。
ぎっくり腰は事故ではありません。
他の体の不調もケガじゃない限り同じです。
それまでの体を冷やす生活が蓄積して、ある日限界を超えただけ。
自分で冷えから不調を作っちゃってるってことなんです。
だからこそ、今日から意識してほしいこと。
☑シャワーだけで済ませない。（最低１０分は連続して湯船に入る）
☑靴下を履いて足元から温める。
☑お腹・腰は腹巻やカイロで守る。
☑冷たい飲み物を控える。
健康オタクになれってことじゃないですよ。