0〜3歳

【赤ちゃんねんね】「早朝起きてきます・・・」この時期に見直したいこと

こんにちは★
赤ちゃんねんねの専門家・ちさとです!

今週は全国的に大寒波到来!皆様のお住いの地域は大丈夫でしょうか?
今朝は私が住んでいる神奈川県鎌倉もとても冷えて、早朝に寒くて目が冷めてしまいました・・・。

ここ数日「子供が早朝に起きてしまう・・・」
そんなご相談をよくいただきます。

今の時期ぜひ見直していただきたいのが、寝室の温度設定。

赤ちゃんにとってぐっすり寝られる理想的な温度は20〜22度。(湿度40〜60%)
大人が少し肌寒いくらいが快適と言われています。

暑すぎても寝られませんが、今の時期は早朝の冷え込みで寒すぎて、起きてしまう子も多いんです。

寒さが気になるかも・・・なんて時は、少し暖房の設定を上げてみたり、タイマー設定で早朝暖かくできるような工夫をしてあげると、赤ちゃんの不意な起きを防ぐことができます!!

ちょっと気になる・・・
そんなご家庭は、ぜひ試してみてください♫

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◆Instagramでは赤ちゃんのねんねに役立つ情報などをお伝えしています。
ぜひ覗いてみて下さい♪

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IPHI乳幼児睡眠コンサルタント/Liko
長谷川知里(はせがわ ちさと)

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