9月になりました！

子どもたちの夏休みが明け、どこかホッとしたような、でもドッと押し寄せる疲労感を感じていませんか？
​「やっと終わった…」そう吐き出した吐息の分だけ、あなたの体は悲鳴を上げています。
​朝昼晩の献立に頭を悩ませ、兄弟喧嘩を仲裁し、暑さを調整する毎日。この1ヶ月、あなたの脳と体は「非常時モード」でフル回転し続けていました。
​その無理のツケが、今まさに「肩の重み」や「背中の張り」となって現れています。
​実は、親の緊張や疲労は、背中の筋肉を硬直させます。自律神経が乱れると息が浅くなり、無意識のうちに息を止めて踏ん張ってしまうからです。
​あなたはこの夏、それほどまでに家族のために「力」を尽くしてきました。
​でも、もう大丈夫です。新学期が始まりました。
​今日からは、少しだけ自分のために時間を使ってください。
温かいお茶を一口ゆっくり飲む。
深呼吸をして、あえて肩を「脱力」させてみる。
​子どもを大切に育てるための第一歩は、お母さんであるあなた自身の体が満たされていることです。
​背中の荷物を一度降ろして、大きく息を吸い込みましょう。
今日から​9月、ここからはあなたのペースを取り戻す季節にしていきましょうね。