もう整体に通わなくてもいい体をつくるエネルギーセルフケア講師 福田マユミです。
今日は、お風呂での大検証：あなたの腰痛・肩こりは温めたら変わる？についてお伝えします。
お風呂に入ったら体が軽くなるわ〜。
腰や肩の痛みも楽になるしね〜。
そう感じる方は多いのではないでしょうか？
◆まずはお風呂での大検証◆
お風呂に入ると体が軽くなる、腰や肩の痛みが楽になる。
その変化に気づいているなら、日頃から体全体を温める習慣を続けるだけで、痛みはぐっと減っていきます。
温めることで、体も心も何だかやんわりほぐれていく感覚、きっとありますよね。
ポイントは、自分に合った温め方を見つけて続けること。
無理なく続けられる、あなたにとって心地よい方法を見つけましょう。
逆に、お風呂のあとに体が軽くならない・痛みが変わらない場合は、自分だけのケアでは追いつかない状態になっている可能性が高いので、専門家の力を頼って下さい。
◆痛みの正体は冷えと硬さ◆
ほとんどの腰痛・肩こりは、
・体が冷えている。
・同じ姿勢が続き筋肉が硬くなる。
この2つが重なって、血流が悪くなることで痛みが起きる可能性がとても高いんです。
お風呂に入ったあと楽になるのは、全身をまるごと温めて血流が一気によくなるから。
だから改善スピードも速いんですね。
お風呂以外にカイロ・腹巻き温熱パッドなどの温めケアをいろいろ試して、自分が「これなら続けられそう」。
そんなワクワクする方法を見つけ出すのがコツです。
色々な方法を試して一番しっくりくるものを見つけてくださいね。
◆お風呂を変えたら体が変わった◆
私の腰痛のお客様も、最初は湯船に5分ほどしか入れていませんでした。
その頃は施術しても、体がもつのは1か月ほど。
でも、「お風呂をもっと活かそう」と決めて、湯船に長く入るためのちょっとした工夫を続けていくうちに…。
今では、半年に1回、体を整えるだけで十分なほど、安定した状態になりました。
体を温める習慣は、それくらい大きな変化を生む力があります。
温めることの力を、ぜひ実感してください。
◆あなたに合う温め方を今日から実践◆
・湯船に入る時間を少しずつ伸ばす。
・カイロをお腹に貼る。
・温かい飲み物を増やす。
など、できそうなものをひとつだけ始めてみて下さい。
これがポイントです。
お風呂で楽になるのは、あなたの体が温めると調子がよくなるタイプですよと教えてくれているサイン。
体からのメッセージ、受け取ってくださいね。
あなたの温め方法は何ですか？
ぜひ教えて下さいね。
さあ、今日からあなただけの「温活」で未来への挑戦をスタートさせましょう！