「時間がないわけじゃないのかもしれない」
前回、そんな話をしました。
じゃあ、私たちはいったい何に疲れているんでしょうか。
たとえば、授業中。
子どもたちを見ながら、表では普通に授業を進めている。
でもその裏で、
「この子、少し止まってるな」
「次はどう説明しよう」
「この流れで時間足りるかな」
そんなことを、同時に考えています。
さらに、次の授業のことや、あとでやる仕事のことも、頭のどこかにある。
これ、先生じゃなくても同じです。
仕事をしながら、次の段取りを考えている。
家事をしながら、明日の予定を組んでいる。
目の前のことは終わっているのに、頭の中だけずっと動いている。
たとえば夜。
やっと全部終わって、22時、ようやく座れた。
でも――
スマホを見ながら、ぼーっとして終わる。
本当はやりたいことあったはずなのに。
少し勉強しようと思ってたのに。
気づいたら、何もしてない。
そして思うんです。
「今日も、何もできてない気がする」
でもこれ、本当に“何もしてない”んでしょうか。
実はその間も、頭の中ではずっと続いています。
「あれ、明日やらなきゃ」
「これ、忘れないようにしないと」
「さっきの対応、大丈夫だったかな」
あとでやろうと思ってることを、ずっと頭で持ち続けている状態。
これが積み重なると、脳は休めません。
ここで、ひとつ名前をつけます。
それが、「思考の渋滞」です。
やることが多い、だけじゃない。
考えることが、多すぎる。
しかもそれを、ずっと頭の中で持ち続けている。
だから、休んでいるはずなのに回復しない。
正直、こんなふうに思ったことありませんか？
「ちゃんとやってるのに、なんでこんなにダメな気がするんだろう」
これ、あなたのせいじゃありません。
思考が詰まっているだけです。
ここまで見えてくると、ひとつ大事なことがわかります。
時間を増やしても、解決しない。
なぜなら問題は、「何をどれだけ抱えているか」だからです。
じゃあどうするのか。
ここで初めて、次の選択肢が見えてきます。
「全部、自分で持たない」
少し外に出す。
少し預ける。
それだけで、頭の中の渋滞は少しずつ流れ始めます。
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