一歩踏み出したいママへ〜起業編〜

程よくは食べないと痩せない!…それが心身のメカニズム!

最近、ダイエットや体重、そして健康に

関心を持ちすぎるあまり、

 

かえって食事のバランスを崩してしまう方が

増えているように思います。

 

特にダイエットしても逆効果や

摂食障害などで苦しんでいる方は

食事を敵視しがちですが、

本来は食べ物は「味方」なんですよね。

 

だって

食べ物がなければ本来は

私たちは生きていけないのですから…

 

その食べ物で

心身のメカニズムが稼働していくので

 

そもそも

食べないと

その「痩せること」も

痩せるために必要な機能をカラダができないので

健康的には難しくなります。

 

その機能を作るのが

食べ物(栄養)と、そこから作られてもいく

脳の思考や心の感情なんですよね^^

 

体は必要な栄養素を摂取しないと、

代謝が落ち込み、逆に痩せにくくなることがあります。

 

無理な食事制限は心にも大きな負担をかけるため、

心身ともに健康を保つためには「程よく食べる」ことが重要です。

 

もし現在、摂食障害に悩んでいる方や、

ダイエットにおいて過度なストレスを感じている方がいたら、

まずは自分に優しく接してみましょう。

 

小さな目標から始め、

焦らずに一歩ずつ進むことが大切です。

 

また、サポートを提供する側の方々へも、

心を込めたコミュニケーションと

思いやりのある支援を心掛けてください。

 

食事は心と体に栄養を

与える大切なひとときです。

 

程よく、できるところからでも

バランスを保ちながら、

健康的に痩せるための一助となれば嬉しいです。

 

食べることを楽しんで、一緒に健康な

本当の

「元気」「美しさ」を目指しましょう。
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