神意識覚醒ナビゲーター×ビジコン
山本 奈都紀です
「スピリチュアルってよく聞くけど、結局何すればいいの？」
「自分と向き合うって、具体的にどうすればいいの？」
そんな風に思っているあなたへ。
スピリチュアルの世界って、奥が深くて、
どこから手をつければいいか迷ってしまうかもしれません。
でも、ご安心ください！ 実は、スピリチュアルは特別なものではなく、
毎日の生活の中に取り入れることができるものなんです。
今回は、スピリチュアル初心者さんでも、
今日から始められる「自分と向き合う」ための
5つのステップをご紹介します。
ステップ1：日記を書く
「え、日記？」と思う方もいるかもしれませんが、
日記を書くことは、自分の心の声を聴く上でとても有効な方法です。
- 今日の出来事を記録する
- 感じたこと、考えたことを素直に書く
- 将来の目標を書き出す
毎日少しずつでも続けることで、
自分の心の変化に気づくことができるでしょう。
ステップ2：瞑想をする
瞑想は、自分自身の内なる声に
意識を集中させるための素晴らしい方法です。
- 静かな場所を見つける
- 呼吸に意識を集中する
- 自分の体を感じてみる
最初は、5分でも10分でも構いません。
毎日少しずつ時間を増やしていくと、
心身のリラックス効果を実感できるでしょう。
ステップ3：自然と触れ合う
自然の中に身を置くことは、心を穏やかにし、
自分を取り戻すための簡単な方法です。
- 公園を散歩する
- 植物に触れる
- 太陽の光を浴びる
自然のエネルギーを感じながら、
自分と宇宙との繋がりを感じてみましょう。
ステップ4：好きなことをする
好きなことをする時間は、心を満たし、
自己肯定感を高めるためにとても大切です。
- 趣味を楽しむ
- 音楽を聴く
- 読書をする
好きなことに没頭することで、ストレスを解消し、
心のバランスを整えることができます。
また、自分の波動が高くなるので
おすすめです
ステップ5：感謝の気持ちを忘れない
感謝の気持ちを意識することで、ネガティブな感情を手放し、
心の状態を改善することができます。
- 毎日の食事に感謝する
- 家族や友達に感謝する
- 健康に感謝する
感謝の気持ちを言葉に出したり、ノートに書き出すことで、
より効果を実感できるでしょう。
スピリチュアルを仕事にしたいあなたへ
スピリチュアルを仕事にするためには、
自分自身を深く理解することが大切です。
- 自分の強みと弱みを把握する
- どんな人に貢献したいのかを考える
- 自分だけのオリジナルなサービスを創り出す
自分と向き合い、自分の心に正直になることで、
あなただけの素晴らしい仕事を見つけることができますよ。
まとめ
スピリチュアルは、特別なものではなく、
毎日の生活の中に取り入れることができるものです。
今回ご紹介した5つのステップを参考に、
あなたも自分と向き合う時間を大切にしてみてください。
きっと、あなたの中に眠っている無限の可能性に気づくことができるでしょう。
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