２０２５年度も始まりましたね。皆様はどのような！今年は願いを心に掛けたののでしょうか？今年も、多くの方が健康を願っている事と思います。健康を保つことで、好きなこと柄を楽しむことができ、日々の生活が充実しますよね。
このブログでは、健康の重要性を再確認し、特に子育て中の保護者の方々に向けて、役立つ情報を提供していきます。
少しずつでも実践出来ることがあれば、是非取り入れてみてください。
食育には以下のようなメリットがあります！！
1・幼少期から食習慣を身に付ける事
大人になってからも健康的な食生活を続けやすくなります。
2・栄養価の高い食事を取ること
集中力や記憶力を高め、学習効果も高まります。
3・食事の楽しさを与えること
一緒に食事を囲む大切さや作る楽しさを感じることができます。
4・身体の基盤を整えること
成長と発達に影響を与え、免疫力を高め病気にかかりにくい体を作ります。
以下はバランスの取れた食事の参考のメニューです♥
◊ぶりの麹焼き（高タンパク質.ビタミンⅮ.オメガ脂肪酸）
骨の健康や免疫力の向上に効果的です。
◊ルッコラと人参．ピーナッ．ヒマワリの種で和え物（ビタミンA.ビタミンＥ．良質な脂肪）
視力の健康や免疫力向上に貢献します。
◊レンコンのコンソメ煮（ビタミンC・食物繊維・ビタミンB６・カリウム）
免疫力向上や消化促進・エネルギー代謝を助けます。
◊パイナップル（ビタミンC・マンガン・食物繊維・ブロメラン）
免疫力向上・消化促進・骨の健康・抗炎症作用 があります。
◊鶏団子、わかめ、白菜、ネギの中華スープ（ビタミンC．ヨウ素・ビタミンｋ・たんぱく質）
骨の健康・免疫向上・甲状腺の機能持続に役立ちます。
これからもバランスの取れた食事の投稿をさせて頂きますので、宜しくお願い致します。
次回もバランス良い献立を予定しております。
♡♡Instagramでマイペースですが投稿をしております。
食材の効果、効能などのお話していますので、良ければご覧ください。
https://www.instagram.com/yumiko.m.0316?igsh=eDcyMjZqbzdrdzVw
お気軽に何かあればご相談下さい。（インスタグラムのDMにて受け付けています。）
返信はなるべく24時間内に致しますので頂きますので、ご了承ください。
（ヒダマリと伝えて頂けるとありがたいです。）
（万が一遅れた場合もご理解も頂けると幸いです。）