こんにちは
12月の予定です♡
○8日(木)am10:00〜11:00
【ベーシックな体ケアヨガ】
1つ1つのポーズをゆっくり丁寧に行なっていきます。自分の体を内側から感じていきましょう。
やさしいver.の太陽礼拝も行います。
強度2
○10日(土)am9:00〜10:30
【プチ講座＋ホルモン整えヨガ™】
今月のプチ講座内容は
自分に合った生理用品を探そう♪です。
自分がどんな五感が優位なのかを確認して、それに合わせた生理用品や下着を選ぶ基準にしてみたり、月経周期に合わせて下着や服装を変えてみたり、
色々な生理用品のご紹介や使い方など、お話ししたいと思っています。
お子さんと一緒に参加OK！
親子でライフスタイルや自分に合った生理用品を選ぶ楽しさを一緒に考えていきましょう。
【ホルモン整えヨガ™】
女性にとって大切な子宮を感じ、あたためることを意識してポーズやセルフマッサージを行っていきます。この中には姿勢や呼吸、循環のことや自律神経のことなど女性の身体を医学的根拠に基づいて整える仕組みを詰め込んでいます。
強度1.5
○18日(日)おうちでできる性教育 お話し会
『げっけいのはなし いのちのはなし』という絵本を通して、包括的性教育のお話し会を開催します。
また、私の専門である体の仕組みと月経、デリケートゾーン周りのお話もします。
1部：9:30〜10:30
親から子に伝えたい！
おうち性教育
【内容】
・なぜ乳幼児期から家庭での性教育が必要なの？
・日本の性教育の現状と世界のスタンダード
・家庭での性教育のポイント
・絵本を読んでポイントをおさえよう
2部：10:40〜11:40
大人も知りたい！
子供に伝えるカラダのこと
【内容】
・女の子と男の子の体のちがい
・性器のお手入れ方法
・乳幼児期からできる性教育
・性器かぶれ、いじりなど どう対応する？
・月経ってなに？
・思春期の娘へ伝える 3つのこと など
1部、2部 各1000円
○29日(木)am9:30〜10:30
【年末浄化フローヨガ】
今年はどんな1年でしたか？
環境の変化に大変だった方、一息付く暇もなかった方、充実感に溢れていた方、いろいろだったと思います。
今年1年を振り返りながら、頑張った自分の身体を労り、体の中のいらないものは今年に置いて、新たな年を気持ちよく迎えられるよう準備していきましょう。強度2.5
レッスン強度は
1 弱め、リラックス
2 普通、ほんのり汗かく
3 強め、パワー
をご参考にして下さい^ ^
○単発1000円
○3回セット 2500円（3ヶ月有効）
※90分のプチ講座付きレッスンは3500円になります。
zoom使用
お支払いはpaypay又は銀行振込です。
1回線の料金ですので、ご家族やお友達も是非一緒にご参加下さい！
zoomの使い方が不安な方は試しにお繋ぎしますので遠慮なく教えて下さい。
ご参加される方は当日のzoomURLを送りますのでご連絡下さい。
ヨガが初めての方も、体がかたい…という方も無理なくポーズがとれるよう軽減法をお伝えしますので安心して受けてみてくださいね♡
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ホルモン整えヨガ™ヨガセラピー行っています。
ココロとカラダの土台作り×子宮あたため×ヨガの視点から体や心の癖や特徴、整え方をお伝えし、ご自身でメンテナンスができるようにサポートします。
あなたに合わせた生理との付き合い方をご提案させて頂きます。
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