こんにちは！生理痛/生理トラブル整えサロンmiamoのあいかです♡
10月になりましたね。
今年も残すところ3か月になりました。
秋は肺が弱くなりやすいです。
吐く息を細く長く吐いて、
吸う息でたっぷり新鮮な空気を体の中に取り入れて、体の中も新しいエネルギーで満たしてあげて下さいね！
10月29日(土)am9:00〜（90分）
【プチ講座＋ホルモン整えヨガ】
今月のプチ講座内容は
自分に合った生理用品を探そう♪です。
自分がどんな五感が優位なのかを確認して、それに合わせた生理用品や下着を選ぶ基準にしてみたり、月経周期に合わせて下着や服装を変えてみたり、
色々な生理用品のご紹介や使い方など、お話ししたいと思っています。
お子さんと一緒に参加OK！
親子でライフスタイルや自分に合った生理用品を選ぶ楽しさを一緒に考えていきましょう♪
ご参加お待ちしております！
【ホルモン整えヨガ】
女性にとって大切な子宮を感じ、あたためることを意識してポーズやセルフマッサージを行っていきます。この中には姿勢や呼吸、循環のことや自律神経のことなど女性の身体を医学的根拠に基づいて整える仕組みを詰め込んでいます。
強度1.5
その他のオンラインヨガレッスン
10月8日(土)am9:00〜（60分）
【ベーシックな体ケアヨガ】
1つ1つのポーズをゆっくり丁寧に行なっていきます。自分の体を内側から感じていきましょう。
やさしいver.の太陽礼拝も行います。
強度2
10月15日(土)am9:00〜（60分）
【朝のフローヨガ】
流れるような動き中で体も心もスッキリ！！
全身を動かしながら気持ちよく汗を流していきましょう！
強度2〜2.5
レッスン強度は
💗1 弱め、リラックス
💗2 普通、ほんのり汗かく
💗3 強め、パワー
をご参考にして下さい🥰
各60分
○単発1000円
○🆕3回セット 2500円（3ヶ月有効）
⚠️90分のプチ講座付きレッスンは3500円になります。