― 借り物の言葉から、あなたの声を取り戻す ―
「ChatGPTを使ってみたけど、なんか自分の文章っぽくない…」
そんな“違和感”を覚えたこと、ありませんか？
整っていて、情報もしっかりしている。
でもどこか、「自分の言葉じゃない」と感じる。
実はそれ、AIのせいではなく、「あなたらしさ」を伝えきれていないことが原因かもしれません。
今回は、ChatGPTを使っても**「自分の言葉を失わないための3つの対処法」**を紹介します。
読み終わる頃には、“AIの整った文章”に“あなたの声”を乗せる方法がわかるはずです。
✅ “自分の言葉じゃない”と感じる3つの理由
まずは、多くの人が抱える「AIっぽさ」の正体を見ていきましょう。
① 感情の温度が感じられない
ChatGPTの文章は整っているけれど、どこか感情が平坦です。
熱量や勢い、迷い、不安、ワクワク…といった人間特有の“ムラ”が消えており、無機質に感じられるのです。
② 語彙やトーンに違和感がある
「そんな言い回し、私使わない…」と思ったことはありませんか？
ChatGPTは一般的な表現を好むため、語彙が“自分の言葉”とズレてしまうことがよくあります。
③ 自分の体験や背景が反映されていない
あなたの経験、価値観、人生観――
これらはAIにはわかりません。
だから**「中身は正しいけど、誰の言葉でも言える文章」**になってしまうのです。
✅ ChatGPTは“あなた”を知らない
この違和感の原因はシンプルです。
AIがあなたのことを知らないから。
ChatGPTは、与えられた情報を元に文章を構成します。
でも、その“元になる情報”が少なければ、どうしてもあなたらしさは薄まってしまうのです。
つまり、AIに「任せすぎる」のではなく、
“あなたの言葉”や“あなたの声”を、最初にきちんと入力してあげることが何より大事なのです。
✅ 「自分の言葉」を取り戻す3つの対処法
では、どうすればChatGPTを使っても“自分の声”を失わずに済むのでしょうか？
おすすめは、この3つです。
① 自分語彙リストを作る
「自分がよく使う言葉」や「避けたい言い回し」をまとめた
**“自分語彙の辞書”**を作っておきましょう。
例：
-
好きな比喩：「料理」に例えるのが得意
-
よく使う口調：「〜かもしれませんね」「とはいえ、」
-
避けたい表現：「皆さん」「必ず成功する」など抽象的な言葉
このリストをプロンプトに加えることで、
AIの出力に“あなたらしさ”がじんわり染み込んでいきます。
② AIに「声・トーン・目的」を伝える
プロンプトを書くときは、
-
「明るく、親しみやすい口調で」
-
「20代女性に向けて、悩みに寄り添うように」
-
「自分の経験談を語るように書いて」
などのトーンや目的を明示的に伝えることが大切です。
👉 「何を書くか」ではなく、「どう書くか」を指示するのがポイント。
私の場合はこの①②をまとめて行うために、
ChatGPTに「私を理解するための質問を作ってください」と依頼し、一問一答形式で回答しています。
その内容をExcelにためておき、カスタムGPTの知識ベースとして使っています。
定期的に「一問一答形式お願いします」と伝えれば、ChatGPTはあなたらしさを深く学んでくれるのです。
③ 出力文を“自分の手でリライト”する
AIの出力は「素材」として優秀。
でも、そのまま使ってしまうと“自分の文章”とは言えません。
だからこそ、仕上げはあなたの手で行うのが鉄則。
具体的には：
-
自分の体験を1文だけ追加する
-
口癖を1つだけ入れる
-
「！」や「…」を自分らしいテンポに調整する
👉 たとえ少しでも、自分の感情や経験が入った瞬間、文章に“体温”が宿ります。
✅ AI × あなたの“らしさ”で、最強の発信ができる
ChatGPTは、整った文章を作るのが得意です。
でも、**人の心に届くのは「あなたの声」**です。
つまり――
AIは「骨格」を作り、あなたが「心」を吹き込む。
この関係性がうまく機能したとき、
ChatGPTは「便利な道具」ではなく、あなたの右腕になります。
✅ まとめ｜借り物の言葉にしないために
AIに任せることで文章は整う。
でも、共感されるのは、あなたの言葉です。
-
感情を乗せる
-
自分語彙を使う
-
声やトーンを明示する
-
自分の手でリライトする
この積み重ねが、“AIっぽさ”を薄め、
あなたの本当のメッセージを届けてくれる文章になります。
👉 まずは、出力された文章に「一言、自分の体験を足す」ところから始めてみてください。
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