はじめまして！
管理栄養士の季佐まりえと申します。
今回は初めての投稿ということで、
私の自己紹介をさせていただきます♪
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・管理栄養士
・減量指導歴12年、これまで3000人に指導
・男の子２人のママ
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ところで、
この記事のタイトル、気になりましたか？
そう、「おやつとダイエットの先生」
どういうこと？と思いますよね。
私は普段、SNSでダイエットや健康について情報発信をしたり、
ダイエットサポートをさせていただいています。
ダイエットや健康維持のためには、
お菓子は大敵。
食べ過ぎればもちろん太るし、健康にもよくない。
しかも、体だけでなく「心の健康」にも悪影響が出る可能性も…。
でもね、私は「おやつの時間」も大事にしています。
上手に付き合えば「心が豊かになる」し、
きちんと選べば健康にもダイエットにもプラスになるんです！
ところで、
普段ママとして頑張っている皆さま、
自分の時間って作れていますか？
慌ただしい毎日に、
心の余裕、無くなっていませんか？
頑張る自分にご褒美をあげる時間、ありますか？
実際…なかなか作れていないですよね！
（私もそう！）
そんな時、
たまーに、こっそり、家族に隠れて（笑）、
自分だけの「おやつ時間」を作るようにしています。
頑張っている自分に、
自分の好きなものを食べる「ご褒美時間」
そのご褒美があるからまた頑張れる。
もちろん、
毎日のようにストレスでその辺の甘いものをたくさん食べるのはNG×
余計、心に負担になってしまいます。
ママって本当に大変だから、
自分もママの一人だから、
頑張るママたちの支えになれたら…
そんな想いで今回HIDAMARIさんに参加させていただきました。
今後もママたちに伝えたいこと、
私のコンテンツなど投稿していきたいと思います。
全国のママさんたちに、私の声が届きますように（＾＾）
ではまた！
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