5歳以上

【カラダとココロは繋がってる!!それを感じるワーク】原 真弥先生

みなさんこんにちは(^_-)-☆

今年もいよいよ大詰めを迎えています!!

今回は明るく前向きな気持ちで新年を迎えるための簡単なワークをご用意しました。

《全ての感情は動作から始まる》

カラダとココロは繋がっているということを確認していきましょう!!

①まず始めに、下を向いて今抱えている悩みや不安を想像してみましょう。

②そして次に、ヤッターとガッツポーズしたときのように両手を広げて斜め上を向いて、同じように悩みや不安を想像してみましょう。(画像は背伸びですが、それでも良いと思います☆彡)

いかがでしたか??

前向きな動作に変えるだけで、悩みや不安が頭に浮かばなくなったのではないでしょうか!(^^)!

 

何が言いたいのかというと、いつも背中を丸めて下を見ていてはいけないということです!!

赤ちゃんのお世話、子どものお世話をするとどうしても前傾姿勢になります。

そのために肩こりや腰痛のようなカラダの凝りも増えてしまいがちなのですが、同時にココロまでマイナスな方向へ向かってしまうのです。

だからマインドを整えたいときは両手を広げて見上げよう!!

姿勢や歩き方が変わると人生までも変えてしまうんですよ(^_-)-☆

 

私のインスタグラムでは、私自信が前向きに健康になり、

頑張らずに体が自然と引き締まった実体験をふまえてシェアしています。

カラダの扱い方、整え方、健康スキルを身につける方法などにご興味がある方はのぞいてみて下さい。

https://www.instagram.com/maaya_wellness

 

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