・忙しいママ
・心配性なママ
・感情的になりやすいママ
・子どもの幸せを願うママ

 

全てのママにとって

マインドフルネスは必要なものなんです。

 

 

マインドフルネスとは
「今」に意識を向けることで

価値判断せずに気付き、
価値判断せずに受け入れること。

そうすることで
どんな恩恵があるでしょうか？

①ママ自身が自分に向き合い、受け入れることで
満たされた気持ちになれる

②自分の注意の先をコントロールすることで
感情的になってしまうことが減る

③子どもと関わる上で「思い込み」や「決めつけ」をなくし、子どもの『今』を見ることができる

④状況に合わせた反応を選択できるようになる

⑤思考モードと離れることで、悩みやストレスが減り、心身的疲労も軽減される

etc…

でも、私が伝えたい最大の魅力は

子どもに
「人としてあるべき姿の手本を見せられること」

ではないかなぁと思っています。

子どもが感情的になってしまうとき、

ママ自身が自分の気持ちを受け入れ
思いやりのある反応を選択する姿は

必ず子どもにも伝わります。

ママが、子どもの話や表情に耳を傾けることは
「愛してるよ」ということが伝わります。

そのことを身をもって知っている子どもは、
友達や大切な人に同じことをできることでしょう。

ママが自分を大切にし、
心身ともに健康であることは

子どもが生きる上での当たり前となり
のびのびと健やかに成長するための土台となります。

つまり、

ママがマインドフルネスを取り入れることは
子どもがマインドフルに生きることに繋がるんです。

そして、

これはきっと
【最大のプレゼント】になることでしょう💐✨

ママのため
子どものために

ぜひマインドフルネスを取り入れてみてくださいね