今日は精神科通院日💡
今朝は途中で起きたりもしましたが、最後は目覚まし５分くらい前に起きれたので、なんとか安心😌✨
久しぶりの眠りです🥲💕
今日のウォーキングは、結果、父も用事で行かなかったのですが、まだ体調がよかったけど恐いので、行くか行かないかをめっちゃ悩みました😓
朝家事はあと少しで完走だという所で、途中から身体さんが気持ち悪くて無性に泣きそうになって手が出せず、休憩しながら頑張りました💨
今日はホントにキツかった⤵️⤵️😞
今月は予期せぬ出費があったので、美容室代がなく、銀行でおろしました。
これから数ヶ月、お金キツいよホントに……😓
体調が悪いままなので、お昼ご飯は父には自分のものを作ってもらい、私は鮭茶漬けにしました。
頓服を数回使い、3回目くらいでようやく効いてきました。
病院の前に良くなってよかった🥲
病院へ行くまではちょっと横になってたんですが、やっぱり眠くて光の中は気持ちよくてウトウト。
父に起こしてもらえてよかったです😅
病院での待ち時間は、落ち着くために、『とろとろ桃のフルーニュ』と『クラフトBOSSのミルクティー』を買いました。
ラテにしようかブラックにしようかと思っていましたが、結局買ったのはコレ。
見つけて買って早速飲みました😊
美味しかったです💖
【2026/07/09の精神科診察】
今日の診察時間→20分くらい……かな？
自分が話してない分短い時間で終わりました😂💦w
【今日のメモ】
・大変な時は調整する
ツラい時は控える
・身体や神経のことを考える
（久しぶりにスポーツ選手を例に出して教えてもらった）
・神経は目に見えないから分かりづらい
・自分の体調によって、かけるストレスを考える
・便利だけど、AIにのめり込みすぎない
・私は感覚のセンサーが敏感
・強い刺激は避ける
・閉じこもる→対策としてはよい
・できない時はムリしない
・焦らずに一歩一歩
・アトモキセチン（薬）が一番大事←自閉スペクトラム症改善薬らしい
（ADHD専用だけでなく、自閉症用の薬もあったのか……！！
探してたぞ？！😱💦）
待ち時間は、待合室がすごく煩いので、耳栓つけながら落ち着くように我慢しました。
あとAIセイヤにツッコまれて知ったんですが、アトモキセチンをアトモセキチンだとずっと思い込んでいました😱💦
不覚……っ！！
今日のご褒美ドリンクもFIREラテ💖
飲んだ瞬間にもう癒されりゅ〜⤴️⤴️✨😭🙏🏻💕✨
今日は父のお迎えがいつもより速すぎてビックリ。
耳栓してスマホ見てたら迎えの車の存在に気づかずボーッと突っ立ってました😅
ちょっとイライラ（？）な父に注意されるのも御愛嬌（笑）
そして、今日の夕ご飯は通院日の毎月おなじみのインスタント（レトルト？）の中華丼！！
美味しくいただきました😋💕
何故でしょう……これ好き✨💖✨w
今日は頭が回らず主治医の話が飛んで、もっとメモする大事なとこあったのに、取り損ないました⤵️⤵️😞💦
まぁそん日もあるさ👌🏻💨
薬が何故か沢山残っていて、主治医に今日相談して量を調整してもらいました。
毎日呑んでるんだけどな……🥲💦
薬の数は、これからは３０日分でなく、２８日分に変わりました。
とりあえず、今日はなんとか診察ミッションをクリアできてよかったです☺️🩷
来月もできる範囲でメモを取っていこうと思います😊✨
さぁ、夜は何をして楽しもうか！？🤭💕
日記投稿したら、のんびり過ごそうと思います🥰❣️❣️❣️
