今日は病院、混んでいるかなと思ったら、いつもと同じくらい……
もしくは、ちょっと少ないかな？という具合でした😮💨💦
出かける前にパニックになりましたが、病院に行く頃にはスイッチが入り、
緊張から解放されました。
比較的、待ち時間は短めだった気がします。
まずはじめに、最近の様子を書いたノートを読み、
主治医に発表しました。
良かったことと、つらかったこと。
相変わらず良かったことは少なめです😅
でも、良くなかったことも、だんだん少なくなってきていました😊
最初に相談したのは生活面のこと。
服や髪型などの支度ができず、全部テキトーになってしまうことについては、
主治医は「服はテキトーで◎だよ」と言ってくれました。
また、恥ずかしい話ですが、
外出する日でも顔を洗えないことがある、と話すと、
「洗えなくてもいいよ。『洗わなきゃ』と自分にプレッシャーをかけないでね」
と優しく言ってくれました🥲
「すぐ疲れて、休憩を入れながら家事をしているけど、
年齢的なものですか？」と訊くと、
「陽ノ輪さんの癖が悪いわけじゃないよ。
時間がかかっても、焦らないで。
プラスに考えてみて」と言っていただけました。
また、
・集中しすぎないこと
・『今日はここまで』と決めること
・【家事ができない＝疲れているサイン】だから、無理しないこと
も教えてもらえました。
自分を責めてしまう時は、スイッチを切る。
「自分が悪いわけじゃない。私の調子が悪いだけ」
そう考えるやり方を教えてもらいました。
「焦りすぎない・やりすぎない」
これは修行だね、と二人で笑いました😂✨
それから、頓服薬は少しずつ使わない方向にしよう、という話に。
頓服薬に固執せず、ほどほどに。
「今は飲まなくても、様子見で大丈夫かも」
と思えるようにしていこう、ということでした。
また、頓服薬は30分くらいで効き始めるけれど、
真面目に時計とにらめっこしていると、
かえって効かなくなることもあるみたいです（笑）
緊張の話では、
「考えすぎるから緊張するんだよ」と言われました。
そして、不安は【生きている証】だから、
うまく付き合っていこうと励ましてもらえました。
それだけでなく、
昔より良くなったところをたくさん褒めてもらい、
一緒にゲラゲラ笑う、楽しい診察でした😊
診察時間は15分〜20分くらいかな？🤔
短いような、でも今日はこれくらいでも満足なような……苦笑
帰りに父の車を待っていると、
突然、恐怖とパニックが出ました。
でも今は落ち着いていますので、安心してください🫡💕
次回は来月。
また主治医に、お土産話でも持って
診察に行こうと思います（笑）
