時間がない朝に限って子供のイヤイヤが始まるとイライラMAXモード！無理やり保育園に連れて行き、仕事へ向かう毎日。ホントはもっと穏やかに過ごしたいのに、ついカッーっとなって怒ってしまう。こんな悩みはありませんか？
朝ごはんをゆっくり食べる時間もなく、簡単に済ませると栄養が足りずにメンタルが不安定になり、さらにイライラ度が増すのです。
幸せホルモンといわれる「セロトニン」は体内で生成されますが、セロトニンはトリプトファン（必須アミノ酸）からしか作ることができません。この時に炭水化物が絶対に必要なので、糖質制限をしているとセロトニンを作ることができず、気持ちが不安定になりイライラしやすくなります。セロトニンは加齢やストレスで減少するので、毎日ごはんをしっかり食べることは健康面だけでなく、メンタルにも影響してきます。実際、ごはんをきちんと食べている人は心穏やかな人が多いです。
1日3食しっかりごはんを食べて、キレやすいママから優しいママに変身しませんか？
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私は小学校5年生位から、顔が脂性肌でいつも脂で顔が光っている女の子でした。ニキビもひどかったですし、鼻はイチゴ鼻で、自分の汚い肌が大嫌いで、当時から可愛くなりたい、綺麗になりたいと強く思っていました。高校生になってからもまだニキビ肌にかなり悩んでいましたので、美容に関わる仕事がしたいと思い、たかの友梨ビューティークリニックに就職して、エステティシャンとして約5年間勤務しました。そこで徹底的に美容法や技術を学び、ニキビ肌が改善して、長年の悩みからやっと解放されました。結婚を機に退職してからは、自分の顔を実験台としていろいろな美容法をやっていたのですが、40才を過ぎた頃から外側からのお手入れだけでは限界を感じ、オートファジーを期待して、１日20時間断食を3年半やりました。3年半やった結果、体はしぼんでいき、みすぼらしく痩せてしまいました。オートファジーほんとに働いてるのかなと疑問を感じた時に、1日3食お米を食べたほうがいいと言うのを聞き、健康食育の勉強をしてシニアマスターを取得しました。ご飯を食べ始めてから体の内側から若返っていくのを感じました。しぼんでしまった体もよみがえり顔もふっくらとしてシワが目立たなくなり、ツヤが出るようになり、メンタルも安定しました。
私は10年もの長い間美容法、健康法で苦しんでいましたが、究極の美容法、それは1日3食ご飯をしっかり食べると言うことでした。今はSNSでたくさんの情報があると思います。健康や美容法で迷子になっている人、日本人では当たり前すぎるご飯の大切さを理解してもらえたら嬉しいです