＼あなたのその不調はミネラル不足かも…？／
ミネラルって ❓
わかりやすく例えると
車のエンジンオイルのイメージ
車が体だとして
ボディやエンジンの材料を作っているのが
タンパク質。（体を作る）
ガソリンが炭水化物（糖質）と脂質。エネルギーですね。
エンジンオイル、潤滑油が
ビタミンとミネラル！！！！
つまり体の調子を整える成分です。
お腹が空く＝炭水化物やタンパク質、脂質が足りないよ〜 と お腹が ぐぅ〜と鳴りますよね！
では、ビタミンやミネラルの不足はどう身体のサインとして現れるでしょうか⁉️
そうです。身体の不調として私たちに教えます。
身体のサイン、気付いていますか？安易に薬を飲み対症療法でなんとか辛さを誤魔化し、根本の原因から目を背けてしまっている人も多いのでは…
ちなみにビタミンは
ミネラル無しでは吸収されることもなく、 その機能を果たすことはできないって知ってますか❓
肌に良いから！と安易にビタミンだけ摂ってたりしませんか…？
せっかく摂るならミネラルと一緒に摂らなきゃ
もったいないことに〜‼️
ミネラルは5大栄養素の核‼️
縁の下の力持ち‼️
身体を健康に保つベースだと私は思っています☺️
ミネラルの働きとしては
簡単に言うと
基礎代謝を上げてくれたり
（ダイエットしたいならまずココ。土台固めよう。）
浸透圧の調整。たとえば血圧を調節してくれたり。
カリウムやナトリウム
カリウムが高くなると 不整脈引き起こしたり
めちゃくちゃ怖いんです…
血液の中のバランスが崩れると本当に怖いんです。
このバランスをミネラルは
チームワークで協力し合って動かしている
骨を作ってるのはカルシウム♪
骨強くしたい！と思ってカルシウムだけを
とってもダメなのです。
ミネラルはチームワークで働くため
骨を維持するためにはマグネシウムも必要なんです。
それにプラスでビタミンDが吸収率を上げてくれる。
鉄欠乏性貧血は、、などなどあげたらいっぱいあるのですが長くなるので これは興味のある方が居たら聞いてくださいね。
このほかにも色んなことをしてくれてるミネラル…
重要性が伝わったら嬉しいです☺️
そんな大切なミネラルは…
日本の現代社会ではめちゃくちゃ減っています。
どんな本読んでも同じことが書いてある紛れもない事実なのです…。
例えばほうれん草に含まれていた鉄分、
昔は13mgあったのが
現在はたったの2mgです。
すんごく減ってる…
繰り返される農薬や化学肥料により、
土が痩せてしまいました。
また、私たちの体に入って 出されたものを
土へ返すこともしなくなったため、
野菜や果物が吸い上げるミネラルは減る一方です。
だからこそ ミネラルは意識して摂らねばならない時代です。
余談ですが、温泉♨️入ると
めっちゃ肌の調子が良くなりませんか♡？
あれもミネラルが豊富に含まれているからですよ
美人の湯〜とか リウマチや傷に〜とか書いてあるの見たことありますよねそれも、ミネラルですよ〜！
私の愛用しているドテラの植物性ミネラルは
摂取はもちろん、お肌にも使用できます❣️
↑先日のドテラJAPANコンベンションにて📷
最後まで読んでくださりありがとうございます。
ミネラルのことなど気になることがあればお気軽に
☞@wellness_chunpimama までDMください✉︎
#セルフケア