5歳以上

【カラダとココロは繋がってる!!それを感じるワーク】原 真弥先生

みなさんこんにちは(^_-)-☆

今年もいよいよ大詰めを迎えています!!

今回は明るく前向きな気持ちで新年を迎えるための簡単なワークをご用意しました。

《全ての感情は動作から始まる》

カラダとココロは繋がっているということを確認していきましょう!!

①まず始めに、下を向いて今抱えている悩みや不安を想像してみましょう。

②そして次に、ヤッターとガッツポーズしたときのように両手を広げて斜め上を向いて、同じように悩みや不安を想像してみましょう。(画像は背伸びですが、それでも良いと思います☆彡)

いかがでしたか??

前向きな動作に変えるだけで、悩みや不安が頭に浮かばなくなったのではないでしょうか!(^^)!

 

何が言いたいのかというと、いつも背中を丸めて下を見ていてはいけないということです!!

赤ちゃんのお世話、子どものお世話をするとどうしても前傾姿勢になります。

そのために肩こりや腰痛のようなカラダの凝りも増えてしまいがちなのですが、同時にココロまでマイナスな方向へ向かってしまうのです。

だからマインドを整えたいときは両手を広げて見上げよう!!

姿勢や歩き方が変わると人生までも変えてしまうんですよ(^_-)-☆

 

私のインスタグラムでは、私自信が前向きに健康になり、

頑張らずに体が自然と引き締まった実体験をふまえてシェアしています。

カラダの扱い方、整え方、健康スキルを身につける方法などにご興味がある方はのぞいてみて下さい。

https://www.instagram.com/maaya_wellness

 

記事を読む

最近の記事 おすすめ記事
  1. 食べ物の好き嫌いが多い人が、大人になって困らない方法

  2. 2人に1人が癌になる時代 あなたはどう防ぎますか?

  3. 料理名を変えると、偏食息子でも食べました!

  4. おうちでワクワクを作る!簡単クリスマスアドベントカレンダー🎄

  5. お金の貯め方が間違っていた?

  6. 【ナチュラル口紅💄作り!オンライン講座】by元看護師ちゅんぴーmama

  7. 【わくわくピアノ♪&食べ痩せ体質改善】ゆか先生

  8. ouimamaの産後ケア

  9. 再入荷!!ouimamaヤギミルク

  10. 少しずつ…【あるがまま♥️ありのまま子育て】ともちゃん

  1. 子育てママのアロマLesson

  2. 【自己紹介】ママ専門薬剤師 髙城千絵子です💕

  3. 【水月れい】気分良く過ごしていく未来へ

  4. 春の新作Tシャツ販売開始です♡♡

  5. 子供の「性格」「特徴」「心の癖」を見つけて教育方針に落とし込む

  6. 妊婦さん必見♡妊娠中に摂りたいマグネシウムについて

  7. 【ナチュラル口紅💄作り!オンライン講座】by元看護師ちゅんぴーmama

  8. 【常備薬まだ飲んでるの⁉️】元看護師ちゅんぴーmama

  9. 再入荷!!ouimamaヤギミルク

  10. お試し体験zoomセッション

新着ブログ

  1. 「カラーセラピーの魅力」-えほんとカラー:まつばらけい

  2. 【自己紹介】おうちで性教育♡看護師×3児ママが伝える「お守りになる性の知識」

  3. 【自己紹介】ママの新しい働き方・自立・プチ起業・美容・健康・ゆる自然派 / masako

  4. 【自己紹介】MIHO・授かる体質づくり妊活サポーター

  5. 《足を育むと全身を育む!》ベビーマッサージ講師 おぜきあやか先生

  6. 『人はいつからでも変われます。』夫婦学®校長 青木優子

  7. 【グルテンフリー×植物性スイーツ教室】もりもとともこ先生

  8. 【子育てを学ぶということ】宮下江梨先生

  9. 花粉症対策 アロマでセルフケア

  10. 子どもも親も共倒れの危機